Selbstwirksamkeit – Wenn Therapie
auf Kunst & Yoga trifft
Kennst du das? Du jonglierst in deinem Alltag alle möglichen Lebensbereiche. Irgendwie ist es gar nicht mal so leicht, alles unter einen Hut zu bringen und gleichzeitig den Überblick zu behalten. Herausforderungen tauchen auf und das ein oder andere „Problem“ kommt zum Vorschein. Manchmal wünscht du dir mehr Unterstützung und das du ein paar Bälle weniger in der Luft halten musst.
Wäre es nicht großartig, wenn du lernst, die Perspektive zu wechseln, die Herausforderungen des Lebens innerlich umzuwandeln und mit mehr Leichtigkeit zu bewältigen? Das tägliche Jonglieren könnte dir viel einfacher fallen.
Das Konzept unseres Selbsthilfetools ist auf Basis der Therapie-Methode „EMDR“ (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) gegründet und enthält wundervoll unterstützende Elemente aus Kunst und Kundalini Yoga.
Kundalini Yoga zeichnet sich unter anderem durch ganz vielfältige und tiefgreifend wirksame Körperübungen aus, die verknüpft mit bilateralen Stimulierungen sehr heilsam wirken. Diese Yogaform kommuniziert direkt mit deinem Unterbewusstsein. Die bilaterale Wirkweise sorgt für Entlastung in deinem System und hilft, herausfordernde Erlebnisse zu verarbeiten. Die Effektivität von EMDR ist wissenschaftlich fundiert und findet unter anderem Einsatz bei der Bewältigung von Ängsten, Stress und Sorgen. Die kleinen, alltäglichen Herausforderungen können manchmal ganz schön viel Raum in uns einnehmen und dafür sorgen, dass durch ebendiese Ängste und Befürchtungen emotionale Abdrücke in deinem Körper entstehen. Egal ob es sich um Ärger mit den Kollegen dreht, ein ungeliebter Pickel sich bemerkbar macht oder innerhalb der Familie ein Konflikt hochkocht - all diese Situationen können schwere Gefühle auslösen und sich festsetzen.
Und hier kommt das von uns entwickelte System ins Spiel. Es lehrt dich, wie du eine feinere Wahrnehmung für deine Emotionen entwickelst und deine täglichen, unbequemen Widrigkeiten effektiv und von innen heraus lösen kannst. Selbsthilfe statt Überforderung. Die Integration der neuen Fähigkeit, deine herausfordernden Emotionen besser wahrzunehmen, sorgt für weise Distanz zu diesen Anteilen und schafft mehr Klarheit und Handlungsfreiheit.
Jedes Thema, welches dich tiefer und vielleicht sogar wiederkehrend beschäftigt sorgt für einen Abdruck oder auch Ausdruck. Das kann beispielsweise die tägliche Situation des unaufgeräumten Zimmers deines Sohnes sein. Du nimmst Anspannung oder Druck in verschiedenen Bereichen deines Körpers wahr. Sobald der emotionale Abdruck der Herausforderung erkannt und wahrgenommen wird, geht es sozusagen erst richtig los.
Hier startet dann das eigentliche Programm unseres Selbsthilfe-Tools.
Unser Tool arbeitet in 3-5 Arbeitsschritten und wird mit einer Wahrnehmungs-Meditation eingeleitet. Durch z.B. Tappen auf die Oberschenkel und zügigen, gleichmäßig bilateralen Yogaübungen, verändern sich die emotionalen Abdrücke im Körper und es darf Akzeptanz und Entspannung entstehen. Die Emotionen kommen zur Ruhe und du spürst eine friedvolle, willkommene Entlastung. Die Körper-Bewegungen finden in einem Rhythmus statt, der eher zügig ist und der Bewegung unserer Augen in der REM-Schlafphase ähnelt. Die REM-Schlafphase ist die nächtliche Stimulation, die unsere täglichen Erfahrungen angemessen in Körper, Geist und Seele integriert.
Die Veränderung, die durch Tappen und Bewegung stattfinden darf, wird nun künstlerisch festgehalten. Es wird nun gemalt, du darfst dich hier ganz lebendig zum Ausdruck bringen. Im nächsten Schritt wird sich dann wieder bewegt und getappt, Entspannung und Veränderung werden erneut eingeladen und es wird im Anschluss wieder gemalt, bis eine ganz deutliche Entlastung in den Zellen deines Körpers spürbar ist.
Dieser Prozess kann dafür sorgen, dass du viel entspannter mit den Herausforderungen und Problemchen des Alltags umgehst. Deine Art und Weise zu kommunizieren darf sich auflockern und die vermeintlich unangenehmen Situationen haben nicht mehr so einen großen Einfluss auf dein Empfinden.
Wir freuen uns sehr, wenn du bei unserem Workshop dabei sein magst und dir und deinem Leben durch diese Methode mehr Wahrnehmung, Balance und Leichtigkeit schenkst.
Gemeinsam in Richtung
HAPPY, HEALTHY & HOLY! :) ♥
Falls du Interesse hast, die Tools genauer kennen zu lernen und mit mir zusammen zu arbeiten, melde dich sehr gern jederzeit.
